【オンライン】「仕事がつらい」「気分が晴れない」それは頑張りすぎかも？ 心と体をゼロベースに戻す「リセットメソッド」実践セミナー

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プログラム

【zoomによるオンラインセミナー】

〇セミナー概要：
「最近、仕事に行くのが少しおっくう…」
「以前のようにやる気が出ない…」
「休んでも疲れが抜けない…」
「気分が晴れず、なんとなくモヤモヤする…」

そんなことはありませんか？

一生懸命働いている人ほど、知らず知らずのうちに心と体に疲れをため込んでしまいます。
そのまま無理を続けると、集中力が低下したり、仕事のパフォーマンスが落ちたり、人との関わりにも余裕がなくなってしまいます。

このセミナーは、無理に前向きになったり、ポジティブな気持ちをつくったりするものではありません。
疲れているときに、さらに頑張る必要はありません。

まず大切なのは、心と体にたまった余計な力を手放し、本来の自分、つまりゼロベースの状態へ戻ることです。
本セミナーでは、呼吸や声を中心としたワークを通して、自分の内側に意識を向け、心と体を整える実践的なメソッドをお伝えします。

ワークを体験すると、
・少し呼吸がしやすくなった
・体が軽くなった
・気持ちに余白ができた
そんな小さな変化を感じていただけるはずです。

ゼロへ戻るのは、立ち止まることでも、後退することでもありません。
一歩踏み出すための自分の足元を整えることです。

まずは心と体をマイナスからゼロベースへ。
ぜひ、あなた本来の力を少しずつ取り戻していきましょう。
ご参加を心よりお待ちしております。

〇セミナー内容：
◆レジュメ1：頑張りすぎに気づく「心と体の現在地チェック」
1）心と体に現れる、見逃しやすい頑張りすぎのサイン
2）呼吸と声から、今の自分のコンディションをチェックする

◆レジュメ2：ため込んだ緊張をほどく「ゼロベース呼吸」
1）浅くなった呼吸を、無理なくゆるめる吐く息のワーク
2）肩・胸・背中の緊張をほどき、呼吸しやすい体へ戻す

◆レジュメ3：心と体をゆるめる「声のリセットメソッド」
1）小さなため息と発声で、おなかや胸の力みを手放す
2）胸にやさしく響く声で、内側からゆるむ感覚を味わう

◆レジュメ4：頑張るモードを切り替える「全身リセットワーク」
1）座りっぱなしで固まった体をほぐす簡単エクササイズ
2）立つ・揺れる・声を出す動きで、心身の流れを切り替える

◆レジュメ5：毎日をゼロベースに戻す「1分リセット習慣」
1）仕事の前後にできる、呼吸・体・声のセルフケア
2）頑張りすぎる前に整えるリセットルーティン

人は、心と体が整うと、自然と前を向けるようになります。
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
まずは「本来の自分」に戻ることから、一緒に始めていきましょう。

〇セミナーで期待できる効果：
1：心と体を短時間でリセットする方法が身につく
2：気分が落ち込んだときでも、自分でコンディションを整えられるようになる
3：呼吸・姿勢・血流・自律神経を整える具体的なセルフケアが身につく
4：頑張りすぎるクセに気づき、無理なく力を抜けるようになる
5：仕事中の集中力やパフォーマンスを維持しやすくなる

〇受講対象者：
1：最近、仕事に行くのが少しおっくうに感じる方
2：休んでも疲れがなかなか抜けない方
3：「仕事がつらい」「気分が晴れない」と感じる日が増えてきた方
4：仕事や家事、育児に追われ、自分のケアが後回しになっている方
5：呼吸が浅い、肩や首に力が入りやすいと感じる方

〇モチベーション＆コミュニケーションスクールとは：
北海道、青森、秋田、岩手、山形、宮城、福島、新潟、石川、福井、茨城、栃木、群馬、千葉、埼玉、東京、神奈川、山梨、長野、静岡、岐阜、愛知、三重、滋賀、京都、奈良、大阪、和歌山、兵庫、鳥取、岡山、島根、広島、山口、香川、徳島、愛媛、高知、福岡、佐賀、大分、熊本、宮崎、鹿児島、沖縄、全国45都道府県でモチベーションアップとコミュニケーションスキルのトレーニングを行うビジネススクールです。年間2,000回セミナーを開催し、ビジネスマンのみなさまに実効性の高いコミュニケーションスキルをお届けしております。

〇お申込みから受講までの流れ：
1．「配信チケットを選択」をクリックして、セミナーへお申込みください。
2．お申込み完了後、ご登録のメールアドレス宛に「配信閲覧ページ（zoomにつながるページ」をお送りします。
3．セミナー開始時刻になりましたら、メールに記載された「配信閲覧ページ（zoomにつながるページ」をクリックしてご参加ください。zoomに接続されます。

出演者

〇講師プロフィール：
モチベーション＆コミュニケーションスクール講師：佐々 大輔 （ささ だいすけ）
・メンタルボイストレーナー
・医薬品登録販売者

26歳でユニバーサルミュージックよりメジャーデビューし、ボーカル＆ギターとして作詞作曲を担当。
その後ボイストレーナーへ転身し、予約が取れないほどの人気講師として活動。加えて、延べ300名以上のボイストレーナー育成にも携わり、「人気講師に共通する要素」や「受講者が成果を掴むレッスン」を徹底的に探求する。
2011年、東日本大震災を機に医療業界へ。医薬品登録販売者として15年間、20,000回以上の個別相談に対応し、健康と体調管理の現場に深く向き合う。
その傍らで続けてきた20年以上のボイストレーニング経験から、「声と健康は密接に結びついている」と確信する。声は単なる音ではなく、呼吸・睡眠・腸内環境・自律神経の状態をそのまま映し出す「健康のバロメーター」であるという結論に至る。
現在は、声で心身を整えるメンタルボイストレーナーとして活動。緊張やストレスで交感神経が優位になった体を整える呼吸法、横隔膜から内臓へ働きかけて腸を活性化させる発声ワーク、若々しい印象を引き出すアンチエイジング声トレなど、自律神経を整えるメソッドを数多く提供している。
モットーは「とにかく楽しく！」。20,000件の医療現場で得た知識と、ボイストレーナーとしての経験を融合した「根拠に基づくメソッド」で、受講生一人ひとりの変化を全力でサポートしている。

お問い合わせ先

メールアドレス：info@motivation-communication.com
電話番号：03-6384-0231
お問い合わせフォームURL：https://www.motivation-communication.com/contact/