足裏体操＆ストレッチ

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購入方法について

プログラム

青竹やその他のツールなどを踏みながら脚全体の血流を良くし、足裏を刺激していきます。
青竹はない場合はサランラップの芯やゴルフボールなどで代用いただけます。

【ご準備いただくもの】
１．飲み物（飲料用）
２．タオル（汗拭き用）
３．青竹やサランラップの芯、ゴルフボールなど踏んで足裏を刺激できるもの
４．ヨガマットやバスタオル（滑らないようにするためですのでご準備出来れば）

【事前準備】
１．Zoomアプリの準備（Webでも参加することもできます。）
　　スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインス トール
　　購入後に登録していただいたメールアドレスに届いている「購入手続き完了」メール内に【視聴方法】という部分があり、その下のURLをクリックしていただきプログラムへ参加　　
※予めダウンロードしていただいたZoomアプリから直接の参加はできません
※プログラム開始時刻の10分前よりアクセスをお願いいたします　　
　　※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)

　　「名前の入力」はお申込みいただいた際のお名前を入力してください。
　　「他のユーザーの音声を聞くにはオーディオに参加してください」が表示された際には「インターネットを使用した通話」をご選択ください。
２．エクササイズの準備
　　事前の水分補給をしっかりと！
　　プログラムに合わせたスペースの確保

【お願い・注意点】
１．音声はミュートにしてください。(プログラム開始前にも参加者様のミュート設定させていただきます)
２．ビデオをオンですと全員に映像が見れます。嫌な方はビデオをオフに設定してください。(こちらの映像は見れます)
　　※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。（スマホ、タブレットの場合）
　　画面をダブルタップすると、映る範囲が少し広くなります。
　　ビデオオンの方は極力画面上に頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。
３．できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
　　通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。
４．スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
５．実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
６．体調が悪い、痛みの有る等の方は無理しない範囲でご参加ください。

出演者

インストラクター（黒木）

みどころ

カシマウェルネスプラザオンラインプログラム「Antlers Conectar（アントラーズコネキタール）」を5月1日から開始しております。

カシマウェルネスプラザのインストラクターによるスタジオレッスンやストレッチなどを特設サイトから配信し、運動不足の解消や在宅でも気軽に出来るエクササイズをご提供いたします。プログラムは複数人で参加可能なレズミルズプログラムやヨーガなどを、またパーソナルトレーニングでは1対1でコミュニケーションをとりながら、お客様のニーズに合わせたレッスンを受けることが可能です。利用予約は、4月28日（火）公開予定の特設サイトから行うことができます。様々なプログラムメニューがありますので、ぜひご利用ください！

※Conectarとはポルトガル語で「つなぐ」という意味です。鹿島アントラーズと利用者の皆様との接点をこのオンラインプログラムで設け、外出自粛の中でも鹿島アントラーズを感じていただけるように、そして皆様との絆がつながり続けるようにという意味を持っております。

お問い合わせ先

その他のお問い合わせ先：kashima-stadium@antlers.co.jp